Máte stres z toho, jak se dostanete zpět do starých kolejí?

Starosti, které jsme zažívali během období home office, střídají nové. Postupné uvolňování opatření a návrat do staro-nového režimu může v mnoha z nás vyvolávat smíšené pocity či dokonce stres. Proto je právě teď vhodné začít na sobě trochu pracovat, aby byl přechod co nejplynulejší a abyste ho zvládli s přehledem.

Potvrzuje to i trenérka a výživová specialistka Nutriadapt Veronika Hanáková. „Přechod z režimu, když jsme byli doma, do toho původního, ve kterém jsme fungovaly před více než třemi měsíci, může s sebou přinášet stejný stres jako ten, který jsme zažívali, když se začalo všechno zavírat. Proto je dobré se na něj připravit cvičením a vhodným pitným režimem, „uvedla.

Pohyb, kvalitní strava a pitný režim
Proto minerální voda Magnesia spolu s Veronikou připravili sérii jednoduchých cvičení, se kterými naberete sílu a odbouráte stres. Během série čtyř videí se Veronika postupně zaměřuje na každou část těla a svalovou partii, aby byl přechod z domácího do pracovního prostředí a režimu co nejméně bolestivý. Každá ze sérií začíná cvikům na rozehřátí a rozproudění kardiovaskulárního systému. Tento cvik je důležitý, aby se vaše tělo připravilo na následující cvičení a bezproblémově ho zvládlo. „Všechny cviky, které jsem navrhla, se dají jednoduše odcvičit doma nebo na zahradě a nezaberou mnoho času,“ uvedla Veronika.

Nezapomínejte se napít
Při každém cvičení je důležité nezapomínat na dostatečný pitný režim v podobě středně mineralizované vody. „Při cvičení svým klientům vždy doporučuji, aby se před začátkem napili a průběžně pili iv přestávkách během cvičení. Doplňování hořčíku v podobě minerální vody Magnesia je však ideální i během celého dne, „dodala Veronika.

ZDROJ Magnesia GO
Magnesia GO je neperlivá a má praktické 0,75 l balení – můžete ji tak využít i v rámci cvičebních sestav. Obsahuje přírodní hořčík, který pomáhá proti křečím, stresu, únavě a podporuje soustředění, a zároveň má nízký obsah sodíku, což přispívá k normálnímu krevnímu tlaku. Díky svému unikátnímu složení je tak vhodná pro každodenní pití.

Pokuste se nastartovat tělo a načerpat energii, viz každý týden a hlavně zacvičte si novou sérii cvičení na facebookovém profilu Magnesia.

ZDROJ Magnesia GO
Magnesia GO obsahuje v jedné 0,75 l láhvi 129 mg hořčíku.

V rámci zdravého životního stylu a vyváženého pitného režimu dosáhnete příznivé účinky hořčíku při vypití alespoň 0,3 l přírodní minerální vody Magnesia.

• Hořčík přispívá ke správnému fungování svalů.

• Hořčík přispívá ke správnému fungování nervového systému a ke správné funkci psychiky.

• Hořčík přispívá ke snížení vyčerpání a únavy.

Magnesia je potravina s nízkým obsahem sodíku. Snížená konzumace sodíku přispívá k udržení normální hladiny krevního tlaku.