3 efektivně cviky na paže: Poražte gravitaci a udělejte z nedokonalostí přednosti

Pevné ruky, které vyniknou v tričkách či v tílkách nemají jen modelky. Překonejte gravitaci a zpevněte si ruce těmito jednoduchými cviky.

kritická partie
Krásné vysportované, ale stále ženské paže jsou snem snad každé z nás. No ne nerealistickým. Se správnými cviky víte změnit nedostatky na přednosti. Věnujte rukám zvýšenou pozornost a už o pár týdnů se můžete těšit krásně vyrýsování rukám, které budete chtít hrdě ukazovat v krátkých tričkách.

Důležité je uvědomit si, že bez správných pomůcek daleko nezajdete. V tomto případě potřebujete dvě menší činky do rukou a jednu gumu na cvičení. Aby vám to šlo lépe, klidně pozvěte kamarádku a pomozte si navzájem. Inspiraci vám opět nabízíme od našeho oblíbeného modelkovského dua – Josephine Skriver a Jasmine Tookes. Andílci značky Victoria Secret si pro fanoušky připravili hned několik krátkých videí, díky nimiž pochopíte, že takto vytvarované ruce můžete mít bez větší námahy i vy.

Nezapomínejte však také na pravidelnost. Pokud toužíte po co nejčasnějším efektu, pusťte se do cvičení každý den. Tyto cviky zahrňte do své fitness rutiny, nebo se soustřeďte několik dní jen právě na ruce. Už po 14-ti dnech budete pozorovat první viditelnější změny, po měsíci se vaše ruce mohou změnit k nepoznání. Aby vás cviky nenudili, nezapomínejte jejich obměňovat a přidávat vždy něco nového. Velmi efektivní je například jóga. Už jen deset pozdravů slunce spolu s těmito třemi cviky efektivně upraví vaše zavěšené svalstvo na rukou a vy tak velmi hravě oklamete gravitaci.